Un outil écrit pour éviter de dire ou faire ce que l’on regrette
Quand l’émotion monte trop vite
Il y a des moments où tout va trop vite.
La tension monte, les mots dépassent la pensée, la réaction part avant la réflexion.
Ce n’est pas un problème de valeurs.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un moment où il n’y a plus de frein entre ce qui monte et ce qui sort.
Cet outil a été conçu pour ce moment précis.
À quoi sert cet outil
Cet outil écrit t’aide à :
- te contenir quand l’émotion déborde
- gagner quelques secondes quand tout s’accélère
- éviter d’aggraver une situation par une réaction impulsive
- poser un cadre temporaire quand le contrôle commence à lâcher
👉 Il n’explique pas longuement.
👉 Il n’analyse pas ton passé.
👉 Il n’essaie pas de te changer.
Il aide simplement à ne pas laisser l’émotion décider seule.
Ce que cet outil n’est pas
Il est important d’être clair.
Cet outil :
- ❌ ne supprime pas les émotions
- ❌ ne promet pas de ne plus jamais s’énerver
- ❌ ne remplace pas un accompagnement thérapeutique
- ❌ ne règle pas les problèmes de fond
👉 C’est un outil de contenance, pas une solution miracle.
Dans quelles situations l’utiliser
Cet outil est utile quand :
- tu sens que la colère monte trop vite
- tu es sous pression et à bout
- tu te surprends à devenir agressif quand tu es dépassé
- tu as déjà regretté des paroles ou des gestes après coup
- tu veux éviter l’escalade, ici et maintenant
Il est conçu pour être utilisé au moment où ça monte, pas après.
Ce que tu trouveras dans le PDF
- une mise en mots claire de ce qui se passe quand l’émotion déborde
- des repères simples pour identifier le moment clé
- des outils concrets pour se contenir immédiatement
- des phrases et appuis pour différer une réaction
- un cadre rassurant pour après-coup (sans culpabilisation)
👉 Format : PDF
👉 Utilisable seul
👉 Lisible rapidement
👉 Imprimable si tu le souhaites
À qui cet outil s’adresse
- adultes confrontés à des réactions émotionnelles fortes
- personnes qui se jugent beaucoup après coup
- personnes qui veulent se contenir, pas se renier
- personnes qui cherchent quelque chose de simple, discret et concret
À qui il ne s’adresse pas
- si tu cherches une méthode de développement personnel complète
- si tu attends une solution rapide à tous tes problèmes
- si tu veux analyser en profondeur les causes psychologiques
En pratique
- achat immédiat
- téléchargement instantané du PDF
- utilisation libre, à ton rythme
Aucune inscription obligatoire.
Aucun suivi imposé.
Aucune exposition.
Prix
[15 €]
Un prix volontairement accessible,
pour un outil à utiliser quand tu en as besoin.
Télécharger l’outil “Se contenir quand l’émotion déborde”